کدو حلوایی ؛ رژیم لاغری به سبک هالووین
کدو تنبل یا کدو حلوایی هم رژیم لاغری دارد؟ از خواص کدو حلوایی چه میدانید؟ یک رژیم لاغری خوشمزه که نه فقط مخصوص شب زیبای هالووین بلکه مخصوص تمام اوقات و به خصوص فصل پاییز و زمستان است؛ شاید برای شما هم سؤال باشد که کدو حلوایی با هالووین چه ارتباطی دارد؟ یا اصلا رژیم کدو حلوایی چیست؟ لطفا صبور باشید و صفحه سلامتی مجله دلتا را دنبال کنید.
کدو حلوایی چیست؟
کدو حلوایی یکی از پرخاصیت ترین و البته محبوب ترین کدوها است و در کنار کدو سبز و کدو تنبل جایگاه ویژهای در رژیم غذایی دارد. تاریخچه این گیاه به ساکنان بومی آمریکای لاتین بر میگردد و اولین بار این ماده مغذی و رژیمی در مکزیک کشت شد؛ شما میتوانید کدو حلوایی را به عنوان یک چاشنی خوشمزه و حتی یک غذای کامل در انواع سوپ، دورچین کباب خانگی، دسر، کیک و … مصرف کنید.
انواع کدو
همانطور که گفتیم، کدو انواع مختلفی دارد؛ مانند کدو حلوایی، کدو تنبل یا کدوی زرد و کدوی سبز. فرقی نمیکند که شما دوستدار کدام یک از این سبزیجات هستید؛ چیزی که اهمیت دارد این است که خانواده بزرگ کدو با اصالت و تاریخچهای که دارد، یک ماده غذایی و رژیمی محبوب و جهانی است.
هالووین با کدو حلوایی
قسمت مهمی از محبوبیت کدو حلوایی به کاربرد آن در هالووین بازمیگردد. در آمریکا و کانادا نوعی کدو حلوایی کشت میشود که وزنش به 60 کیلوگرم میرسد و از آن به روشهای مختلف در جشن هالووین استفاده میشود؛ چه به صورت تزیینی و چه به صورت خوراکی؛ پس این ماده مغذی و محبوب جهانی را دست کم نگیرید.
ویتامین های کدو تنبل یا حلوایی
کدو تنبل (حلوایی) یک غذای ایدهآل برای لاغری و کاهش وزن است. پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات، پکتین و مواد معدنی (پتاسیم، کلسیم، آهن و روی) و ویتامین های گروه B، C، E وA در این ماده وجود دارد.
همچنین این ماده رژیمی یک ملین بسیار عالی است. خواص کدو تنبل منحصر به فرد است؛ زیرا ویتامین K موجود در آن به تنظیم و تراکم استخوان ها و خون کمک کرده و سوخت و ساز بدن را کنترل میکند؛ این ویتامین در انواع دیگر سبزیجات کم است.
رژیم لاغری سریع با کدو حلوایی
شاید خواندن این تیتر در نگاه اول، خنده دار یا تبلیغاتی به نظر آید؛ اما بهتر است بدانید که این مسئله شدنی است. همه چیز به ذائقه شما بستگی دارد؛ اگر تا این لحظه به این ماده خوش رنگ و لعاب، مغذی و شیرین واکنشی نداشتهاید، جای تعجب دارد؛ پس از این به بعد در سبد غذایی تان این ماده رژیمی را بیشتر تحویل بگیرید.
لاغری با کدو حلوایی
مگر این ماده غذایی نارنجی رنگ و خوشمزه چه دارد که اکثر افراد خوردن آن را دوست دارند؟ اصلا مگر میشود شب های یلدا و هالووین را بدون خوردن کدو گذراند؟ اصلا چرا باید در وعده های غذایی خودمان از رژیم لاغری کدو استفاده کنیم؟ بالاخره یک کدو حلوایی است و این همه خاصیت رژیمی:
- رفع یبوست
- ایجاد احساس سیری
- کالری پایین
کدو حلوایی پخته ؛ یک برنامه رژیمی ساده
یک ماده غذایی کم کالری، مظلومانه در کنار سایر میوه و سبزی های پاییزی منتظر خرید شما است. هر صد گرم کدو حلوایی چیزی حدود بیست کالری دارد؛ خبر خوب این است که کالری کدو حلوایی پخته از این هم کمتر است و با شکسته شدن سلول های کربن کالری آن باز هم کمتر و کمتر میشود؛ چه ماده رژیمی از این بهتر!
اگر تا این لحظه، ارزش این خوراکی خوشمزه را نمیدانستید، از امروز برنامه غذایی و دستور رژیمی خود را تغییر دهید. پایین بودن کالری کدو حلوایی پخته، در کنار حجم فراوان فیبر و البته مغذی بودن آن از مواد معدنی و انواع ویتامین ها، از این میوه یا سبزی پاییزی یک معجون لاغری مقوی ساخته است.
ادامه مطلب را رد مجله دلتا دنبال کنید...