با موی سفید خداحافظی کنید
ماهی آزاد
مواد غذایی تخمیری
مواد غذایی تخمیری مانند کفیر، حاوی پروبیوتیک‌هایی هستند که برای موها مفیدند. این نوع باکتری‌ها تولید کننده ویتامین B2 هستند که در تقویت رنگدانه‌های مو موثر است. با یک جستجوی ساده در اینترنت می‌توانید دستور دقیق تهیه خوراکی‌‌های تخمیری را بدست آورده و آنها را تهیه کنید.
یادتان باشد که مصرف این مواد غذایی باعث می‌شود رنگ موهایتان به مدت طولانی حفظ شود، چون کمبود ویتامین B2 باعث تغییر رنگ و کاهش مقاومت موها می‌شود.
شکلات تلخ
شکلات تلخ سرشار از مس و آهن است که این دو عنصر مغذی تاثیر زیادی در پیشگیری از سفید شدن زودهنگام موها دارند. نتایج پژوهش‌های علمی نشان می‌دهند که بین کمبود آهن و سفید شدن زودهنگام موها ارتباط قوی وجود دارد.
مس در بدن مسئول تولید ملانین(رنگدانه) است. با گذشت عمر و بالارفتن سن، میزان ملانین کاهش می‌یابد و مصرف شکلات تلخ می‌تواند میزان مس بدن را بالا نگه دارد.
تخم‌مرغ
نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهند میزان ویتامین B12 در اکثر افرادی که موهایشان پیش از موعد سفید شده پایین بوده است. ویتامینی که در تخم‌مرغ به وفور وجود دارد.
نارنگی
انواع مختلف نارنگی سرشار از ویتامین C هستند که نقش بسیار مهمی در رشد و افزایش پروتئین کلاژن دارد. کلاژن بافتی است که بخش وسیعی از بدن از جمله موها را می‌سازد. نارنگی یکی از بهترین میوه‌هایی است که شما را به هدف کلاژن‌سازی می‌رساند.
پیشنهاد مطالعه: مطلب چه میوه‌ای برای رشد مو خوب است؟ را بخوانید.