علل کمبود آهن خون را بشناسید
?
اگر با اینکه خواب خوبی دارید اما باز هم احساس خستگی می‌کنید و یا در فعالیت‌های روزانه خود انرژی کم می‌آورید، شاید دچار کم‌خونی شده باشید. کم‌خونی می‌تواند زمینه ساز مشکلات روانی و حافظه شود.
?
کم‌خونی زمانی اتفاق می‌افتد که در رگ‌ها به اندازه کافی گلبول قرمز برای حمل اکسیژن به نقاط مختلف بدن وجود نداشته باشد. از هر 10 نفر خانم و یا دختر نوجوان، یک نفر کم‌خونی دارد. مردان و کودکان نیز در معرض خطر کم‌خونی هستند. با علل کمبود آهن خون همراه مجله دلتا باشید.
علل کمبود آهن خون
دریافت کم آهن
برنامه غذایی کم آهن، ممکن است باعث کمبود آهن شود. آهن موجود در گیاهان و مکمل‌ها مانند آهن موجود در گوشت قرمز به راحتی جذب نمی‌شود. مشکلات گوارشی مانند بیماری کرون، بیماری سلیاک و یا حتی عمل جراحی بای پس معده می‌تواند مانع از جذب آهن توسط بدن شود. مصرف بعضی از غذاها و داروها نیز مانع جذب آهن موجود در غذا می‌شود. این داروها و غذاها عبارتند از:
- لبنیات
- غذاهای سرشار از کلسیم
- مکمل کلسیم
- آنتی اسیدها
- قهوه
- چای
کمبود ویتامین
بدن برای تولید سلول‌های خونی به ویتامین B12 و فولات نیاز دارد. برنامه غذایی که میزان کمی از این ویتامین‌ها را داشته باشد، خطر ابتلا به کم‌خونی را بالا می‌برد. اختلال خود ایمنی و یا مشکلات گوارشی می‌تواند مانع از جذب کافی B12 شود. محصولات دامی و غلات صبحانه غنی شده منابع خوبی از ویتامین B12 هستند. فولات در سبزیجاتی که برگ سبز دارند، میوه‌ها، لوبیا و نخود یافت می‌شود و می تواند به صورت اسید فولیک به نان، ماکارونی وغلات اضافه شود.
بیماری
وجود بعضی از بیماری‌های مزمن یا عفونت باعث می‌شود که بدن نتواند به اندازه کافی سلول خونی بسازد. این مشکل می‌تواند به دلیل کم شدن هموگلوبین باشد. از دست دادن مقدار زیاد خون هم ممکن است باعث کم‌خونی شود.
?
از دست دادن خون
از دست دادن مقدار زیادی خون هم یکی از دلایل عمده کم‌خونی است. قاعدگی شدید، زخم حاد و یا عمل جراحی می‌تواند شرایط را برای کم‌خونی و فقر آهن فراهم کند. بهتر است خانم‌هایی که قاعدگی شدید دارند، هر سال تست کم‌خونی بدهند.
نشانه‌های کم خونی
- احساس ضعف و خستگی
- سرگیجه
- پوست رنگ پریده
- سردرد
- بی حسی یا احساس سرما در دست و پا
- دمای پایین بدن
پیشنهاد مطالعه: برای مطالعه بیشتر مطلب برای کم خونی چه مواد غذایی مصرف کنیم؟ را بخوانید.
با مجله سلامتی دلتا همراه باشید
?